电脑桌前永保健康的妙法

久坐的健康危害
电脑桌前的健康贴士
1.保持你的身体在一个中立的立场。
2.经常走动。
3.经常远眺。
4.保持电脑桌面整洁。
5.让你的桌面有个性。
6.用夏普空气净化器双拥健康与美丽。
科技越发达，人们的工作效率越高；效率越高，在电脑前工作的时间不得不变得越来越长，接受辐射的同时还要整天静坐，健康不得不深受其害了。今天，夏普空气净化器LS专卖的小编与读者探讨一下如果长时间使用电脑还可以保持健康~
久坐的健康危害
在一般情况下，久坐都不是促进健康的事情。一方面，它可以使你发胖。有一项关于肥胖及相关代谢疾病的国际研究发现，那些每天久坐（一天超过7.4小时以上）的人，均显示比那些不久坐（一天不超过4.7小时）的人更有可能超重或肥胖。
人在工作中坐得越久，就更容易变胖。整天坐在桌前也让你有背痛的风险，尤其是当你坐姿不良、腿抽筋，或者肌肉紧张时。
我们许多人都不得不一整天在电脑桌前工作。在此期间，尝试使用以下贴士，或者能让你的身体和思维保持最佳状态。
电脑桌前的健康贴士
1.保持你的身体在一个中立的立场。
保持你的身体在一个中立的立场，这意味着你的关节自然对齐，减少对肌肉、肌腱和骨骼系统的压力和预防肌肉骨骼疾病（MSD）的风险。为了实现一个中立机构的地位，你需要做到：
调整自己的椅子与地板平行。
找把能靠背的椅子，椅背曲线要与自己的背部贴合，或者在你的背后卷条毛巾或放个枕头。
你的手、腰和手臂应该在一条线上与地板平衡。
你的头部应该与身体保持平衡位置，或者稍稍前倾。
你的肘部应该靠近自己的身体，弯曲90到120的角度。
你的肩膀应该放松，上臂自然挂在你的身体旁边。
你的脚应该平放在地板上或用一个脚凳支持。
你的椅子要点的舒适些。
你的桌面，最好放置桌面型空气净化器，使清新空气可以亲吻您长期面对电脑的干燥肌肤。
2.经常走动。
你的身体只能容忍被在同一个坐姿上大约20分钟，之后就开始感觉不舒服。大约每隔15分钟,站着,伸伸懒腰,四处走走或至少每30秒改变你的坐姿。
3.经常远眺。
聚焦在电脑屏幕上停留太久会导致眼睛干涩和眼部疲劳。一定要改变你的注意力常,看着一个点上的距离,还有定期眨眼睛保持湿润。
4.保持电脑桌面整洁。
键盘、电话和其他办公室设备都是细菌的孳生地。书桌本身可能甚至比一个马桶座藏有许多细菌和病毒！扔掉那些你不需要的物品和文件。不要把垃圾食物放在你的桌上。
5.让你的桌面有个性。
保持桌面整洁是好事。而在你的书桌上增添一些装饰对你来说会更有意义，这会让你更加愉快的工作。考虑一些装饰物，比如几张家人或朋友的图片，一棵植物，富于灵感的海报或墙上的油画，和任何其他让你感觉快乐的纪念品。
6.用夏普空气净化器双拥健康与美丽。
空气净化器作为办公以及家电设置已经不再是新鲜的事情了。在国内，越来越多的企业都会为每一位员工设置桌面型的空气净化器。桌面型的空气净化器要数夏普品牌的最为大热了。它对去除细菌、病毒，还有美肤的效果。让您与清新空气面对面地接触，双拥健康与美丽！