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状态：最近唠叨： »
地区：上海 浦东
状态：每天坚持做深蹲两个月，中途多吃韭菜，核桃，坚果，黑芝麻，这两个月禁欲，撸也不行，两个月后开始可以做，第一星期除了第一次有改善，一星期后保证15至20分钟，之后每天坚持，可保证做30分钟以上。让我上去，让没普及到的人看到！过万了发偏方
